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24岁仍有长高的或许，但概率较低，需结合骨骺线闭合状况判别。身高添加首要依据骨骺是否彻底闭合，若未闭合则或许经过养分弥补、运动影响等办法促进成长。
人体身高添加的重点是骨骺线的状况，骨骺线是长骨结尾的软骨安排，在青春期完毕后逐步钙化闭合。女人通常在16-18岁中止成长，男性稍晚约在18-20岁。24岁时多数人骨骺已闭合，此刻骨骼纵向成长根本中止。但临床调查发现，极少数人骨骺闭合较晚，尤其是青春期发育推迟者或存在成长激素排泄反常者，或许保存弱小成长潜力。这类人群经过确保每日蛋白质、钙质、维生素D的足够摄入，合作跳绳、篮球等纵向弹跳运动，或许协助身高微量添加。
关于骨骺闭合的成年人，身高改变大多数来源于脊柱椎间盘紧缩状况的改进。日常坚持正确坐姿、防止驼背，睡觉时挑选硬度适中的床垫，可经过优化身形取得1-3厘米的视觉增高作用。游水、瑜伽等拉伸运动能增强核心肌群力气，削减脊柱弯曲度，使身高丈量值更挨近理论最大值。但需注意这一些办法不会真实添加骨长度，仅能消除不良身形形成的身高损耗。
主张经过医院骨科拍照X光片承认骨骺状况，若彻底闭合则不主张盲目运用成长激素或钙剂。日常可多食用乳制品、鱼类、深色蔬菜等富含成长必需养分素的食物，防止熬夜影响成长激素夜间排泄顶峰。身高并非健康仅有目标，树立科学身形办理认识比单纯寻求身高数值更有实际意义。
